寒暖差疲労とは、気温の変化によって自律神経が乱れ、体に負担がかかることで起こる不調のことです。2月は「昼は暖かいのに朝晩は冷え込む」といった寒暖差が大きく、特にこの影響を受けやすい時期です。
✅ こんな症状はありませんか？
☑ なんとなく疲れやすい
☑ 頭痛やめまいがある
☑ 肩こりや関節痛が気になる
☑ イライラしやすい
☑ 風邪をひきやすい
1つでも当てはまる方は、要注意
💡寒暖差疲労を防ぐポイント💡
✔ 服装で調整を！ 朝晩の冷え対策に薄手の上着を持ち歩く
✔ ぬるめのお風呂に浸かる（38～40℃で15分ほど）
✔ 軽い運動をする（ストレッチや肩回しで血流改善）
✔ 温かい食事で体の内側からケア（ショウガや発酵食品が◎）
✔ 部屋の温度と湿度を調整（冷えすぎ＆乾燥を防ぐ）
📢 まとめ
季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。
無理せず、しっかり休息をとることを心がけてくださいね。
